Aufmerksamkeit für den Moment – Die Kunst der ruhigen Präsenz – Salla-Maarit Volanen
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Durch die Evolution wurde unser Gehirn dafür sensibilisiert, nach Bedrohungen zu suchen. Dieser Charakterzug hat sich in der heutigen Reizflut gegen uns gewandt. Deshalb empfinden wir Stress und Angst leichter als Ruhe und positive Emotionen.
Dies muss jedoch nicht der Fall sein. Wenn wir lernen, unsere Aufmerksamkeit bewusst auf das zu richten, was in jedem Moment in uns selbst und um uns herum geschieht, nimmt das Gefühl der Bedrohung ab. Wir lernen zu erkennen, dass das Leben viel sicherer und schöner ist, als unser Gehirn uns zu sagen versucht. Wenn das Bewusstsein wächst, sind wir frei, in dieser Welt klüger zu handeln.
Die Aufmerksamkeit für den Moment führt den Leser dazu, in Frieden zu leben und seine eigene Stärke und Richtung zu finden. Das Buch enthält zahlreiche Übungen zur Stärkung der Präsenz, zum Umgang mit belastenden Gedanken und Gefühlen und zur Steigerung des Mitgefühls für uns selbst und andere.
Salla-Maarit Volanen ist promovierte Philosophin, Forscherin und zertifizierte MBSR-Trainerin (Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion). Er leitet das Forschungsprojekt Terve Oppiva Mieli (TOM), das den Einfluss von Präsenzkompetenzen auf das Wohlbefinden von Kindern und Jugendlichen in Grundschulen untersucht. Der von ihm gegründete, gleichnamige gemeinnützige Verein schult Wohlfühlkompetenzen für Erzieher und Lehrer.
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