Yoga für Ihr Stimmungsdeck: 52 Möglichkeiten zur Veränderung – Amy Weintraub

Steuern Sie Ihre Stimmung mit einfachen Atem- und Körperübungen aus der Yoga-Tradition – keine Matte erforderlich.

Obwohl nicht oft darüber gesprochen wird, kommen psychische Störungen weitaus häufiger vor, als Sie vielleicht denken. Mehr als 40 Millionen Amerikaner leiden unter Angstzuständen, während Depressionen weltweit die häufigste Ursache für Behinderungen sind. Studien zeigen, dass Medikamente gegen diese Erkrankungen weniger wirksam sein können als ein Placebo. Was können Sie also tun, wenn sich Ihre Stimmung unkontrollierbar anfühlt?

Mit dem Yoga for Your Mood Deck bietet die zertifizierte Yogatherapeutin Amy Weintraub einen einzigartigen und einladenden Ansatz zur Förderung des inneren Gleichgewichts und der mentalen Stabilität. Diese wunderschön illustrierten Karten bieten einfache Atemprotokolle, grundlegende Dehnübungen und traditionelle Handgesten, die als Mudras bekannt sind – alle wurden zusammengestellt, um Ihren emotionalen Zustand zu beruhigen, zu beleben oder zu integrieren.

Jede Karte ist für den einfachen Zugriff farblich gekennzeichnet und nummeriert. Fühlen Sie sich blau? Möglicherweise müssen Sie zuerst eine beruhigende blaue Karte ziehen, um Ihrer Stimmung gerecht zu werden, und dann eine rote, um sie zu heben. Macht Angst einen unwillkommenen Besuch? Probieren Sie eine energiegeladene Atemübung mit der roten Karte aus, gefolgt von einer beruhigenden Entspannungshaltung mit der blauen Karte. Green Cards bieten erdende Übungen zum Abschluss Ihrer Mini-Yoga-Sitzung.

Geeignet für spontane Interventionen oder die Erstellung Ihrer eigenen täglichen Praxis: das Yoga for Your Mood Deck bringt fachkundige, evidenzbasierte Beratung aus dem Studio in Ihre Hände.