{"product_id":"aikuisen-naisen-voimakirja-tie-terveyteen-elinvoimaan-ja-iloon-karita-aaltonen-kopio","title":"Vapaudu sosiaalisesta jännittämisestä - Käytä kehosi viisautta - Tiia Minaya","description":"\u003cp\u003eVapaudu sosiaalisesta jännittämisestä on käytännönläheinen ja kannustava opas sosiaalisen jännittämisen ymmärtämiseen sekä kehon ja mielen välisen yhteyden vahvistamiseen. Kirjassa jännittämistä tarkastellaan erityisesti hermoston, kehon reaktioiden ja aiempien kokemusten näkökulmasta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTeoksessa opetellaan tunnistamaan jännittämiseen liittyviä kehollisia tuntemuksia ja löytämään keinoja, joiden avulla omaa oloa voidaan rauhoittaa haastavissa sosiaalisissa tilanteissa. Työkaluina hyödynnetään muun muassa mindfulness-harjoituksia, kehollisia menetelmiä, itsemyötätuntoa ja tunnetaitoja.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOmakohtaiset kokemukset tarjoavat vertaistukea, ja harjoitusten avulla kirjan teemoja voidaan tuoda osaksi arkea. Teos sopii sosiaalisesta jännittämisestä kärsiville sekä kaikille, jotka haluavat tutustua kehollisiin menetelmiin, hermoston toimintaan ja itsemyötätuntoiseen työskentelyyn.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTiia Minaya on ratkaisukeskeinen valmentaja sekä mindfulness- ja TRE-ohjaaja. Ammatillisen osaamisensa lisäksi hän ammentaa työhönsä omista kokemuksistaan jännittämisen parissa.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c!----\u003e","brand":"Sarah Powers","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54323024986455,"sku":"9789523841024","price":29.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0613\/6735\/3557\/files\/4584549.jpg?v=1786529666","url":"https:\/\/tarotpuoti.fi\/et\/products\/aikuisen-naisen-voimakirja-tie-terveyteen-elinvoimaan-ja-iloon-karita-aaltonen-kopio","provider":"Tarotpuoti","version":"1.0","type":"link"}