Simple Exercises to Stimulate the Vagus Nerve: An Illustrated Guide to Alleviate Stress, Depression, Anxiety, Pain, and Digestive Conditions by Lars Lienhard, Ulla Schmid-Fetzer, Dr. Eric Cobb

Simple Exercises to Stimulate the Vagus Nerve: An Illustrated Guide to Alleviate Stress, Depression, Anxiety, Pain, and Digestive Conditions
Lars Lienhard, Ulla Schmid-Fetzer, Dr. Eric Cobb

Tuotteen kieli: Englanti

Tämä kirja tarjoaa kattavan ja käytännönläheisen oppaan vagushermon luonnolliseen stimulointiin stressin ja muiden terveyshaasteiden, kuten masennuksen, ahdistuksen, kipujen ja ruoansulatusongelmien, hallitsemiseksi. Yli 100 yksinkertaista ja tehokasta harjoitusta auttavat aktivoimaan kehon parasympaattista hermostoa ja tukemaan kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Keskeiset aiheet:

• Vagushermon merkitys: Kuinka se toimii kehon "lepo ja sulattele" -järjestelmän osana ja säätelee esimerkiksi sydämen sykettä, ruoansulatusta ja immuunijärjestelmää.
• Tieteellinen tausta: Viimeisimpään tutkimukseen perustuva lähestymistapa vagushermon stimulointiin.
• Harjoitukset: Laaja valikoima tasapainon, kuulon, näön, hengityksen ja kosketuksen harjoituksia, jotka tukevat hermoston toimintaa ja auttavat palauttamaan kehon ja mielen tasapainon.

Miksi tämä kirja sopii sinulle:

• Tarjoaa yksinkertaisia itsehoitotekniikoita stressin, ahdistuksen ja muiden yleisten oireiden hallintaan.
• Edistää henkistä ja fyysistä palautumista parantamalla aivojen ja kehon välistä yhteyttä.
• Soveltuu kaikille, jotka haluavat parantaa hyvinvointiaan luonnollisin menetelmin.

Kirjan tiedot:

• Yli 100 kuvitetun harjoituksen selkeät ohjeet.
• Painopiste vagushermon stimulaation vaikutuksissa mielenterveyteen ja kehon toimintoihin.
• Soveltuu niin aloittelijoille kuin niille, jotka haluavat syventää tietämystään.

Tämä käytännöllinen opas tarjoaa voimakkaita mutta lempeitä työkaluja kehon ja mielen tasapainottamiseen luonnollisesti. Se on arvokas resurssi kaikille, jotka etsivät kokonaisvaltaista lähestymistapaa hyvinvointiin.