Trigger Point Self-care Manual: For Pain-free Movement - Donna Finando
Kieli: Englanti

Trigger Point Self-care Manual on käytännöllinen opas kivun hoitoon ja liikkumisen helpottamiseen, erityisesti yleisimpien urheiluvammojen ja fyysisestä aktiivisuudesta johtuvien lihasvaurioiden yhteydessä. Donna Finando tarjoaa tehokkaita kotona tehtäviä menetelmiä, jotka auttavat edistämään paranemista ja ehkäisemään vammojen pahenemista.

Kirjan sisältö:

Hoitomenetelmät: Ohjeita manuaaliseen hierontaan pienillä fysiopalloilla, itsehierontaan, venyttelyyn sekä lämmön ja kylmän käyttöön.
Kehon alueittain jaoteltu opas: Kuvitettu viiteosio näyttää, kuinka tunnistaa ja lievittää trigger-pisteiden aiheuttamaa kipua eri kehon osissa.
Itsehoito ja itsetuntemus: Painotus ennaltaehkäiseviin toimiin ja omaan kehoon kohdistuvan huomion lisäämiseen, jotta pienet vammat eivät muutu vakavammiksi.

Tämä kirja on suunniteltu auttamaan lukijaa hoitamaan kipua ja epämukavuutta kotona turvallisesti ja tehokkaasti. Se sopii kaikille, jotka haluavat ymmärtää paremmin kehoaan ja oppia hoitamaan trigger-pisteistä johtuvaa kipua itsenäisesti.

Kieli

Maa

Kieli

Maa

Trigger Point Self-care Manual: For Pain-free Movement - Donna Finando