Huomio hetkeen - Levollisen läsnäolon taito - Salla-Maarit Volanen
Meie ajud on evolutsiooni käigus muutunud tundlikuks ohtude otsimisele. See omadus on tänapäeva stiimulite tulvas pöördunud meie vastu. Seetõttu kogeme kergemini stressi ja ärevust kui rahulikkust ja positiivseid tundeid.
Nii ei pea see siiski olema. Kui õpime teadlikult suunama oma tähelepanu sellele, mis meis ja meie ümber igal hetkel toimub, väheneb ohutunne. Õpime märkama, et elu on palju turvalisem ja ilusam, kui meie aju püüab meile öelda. Teadlikkuse kasvades vabaneme tegutsema targemini selles maailmas.
"Hetke tähelepanu" juhendab lugejat elama rahulikkuses ning leidma oma jõudu ja suunda. Teoses on rohkesti harjutusi kohaloleku tugevdamiseks, koormavate mõtete ja tunnete käsitlemiseks ning kaastunde suurendamiseks enda ja teiste suhtes.
Salla-Maarit Volanen on filosoofiadoktor, teadlane ja sertifitseeritud MBSR (mindfulness-based stress reduction) koolitaja. Ta juhib Terve Oppiva Mieli (TOM) uurimisprojekti, mille eesmärk on kaardistada kohalolekuoskuste mõju laste ja noorte heaolule põhikoolides. Tema asutatud samanimeline mittetulundusühing koolitab heaoluoskusi kasvatajatele ja õpetajatele.
Ainult Hämeenlinna laos olevad tooted on veebipoes tellitavad, et neid saaks saata Posti või Matkahuolloga. Teistes poodides olevaid tooteid saab osta veebipoest ja valida nende poodide juurest järeletulemise.
Tarneaeg
Meie postituspäevad on esmaspäev, kolmapäev ja reede. Me pakime ka teistel päevadel ja te võite olla meeldivalt üllatunud tarne kiirusest. Püüame teile teada anda, kui teie tellimusega on probleeme.
