Vapaudu sosiaalisesta jännittämisestä - Käytä kehosi viisautta - Tiia Minaya
Vapaudu sosiaalisesta jännittämisestä on käytännönläheinen ja kannustava opas sosiaalisen jännittämisen ymmärtämiseen sekä kehon ja mielen välisen yhteyden vahvistamiseen. Kirjassa jännittämistä tarkastellaan erityisesti hermoston, kehon reaktioiden ja aiempien kokemusten näkökulmasta.
Teoksessa opetellaan tunnistamaan jännittämiseen liittyviä kehollisia tuntemuksia ja löytämään keinoja, joiden avulla omaa oloa voidaan rauhoittaa haastavissa sosiaalisissa tilanteissa. Työkaluina hyödynnetään muun muassa mindfulness-harjoituksia, kehollisia menetelmiä, itsemyötätuntoa ja tunnetaitoja.
Omakohtaiset kokemukset tarjoavat vertaistukea, ja harjoitusten avulla kirjan teemoja voidaan tuoda osaksi arkea. Teos sopii sosiaalisesta jännittämisestä kärsiville sekä kaikille, jotka haluavat tutustua kehollisiin menetelmiin, hermoston toimintaan ja itsemyötätuntoiseen työskentelyyn.
Tiia Minaya on ratkaisukeskeinen valmentaja sekä mindfulness- ja TRE-ohjaaja. Ammatillisen osaamisensa lisäksi hän ammentaa työhönsä omista kokemuksistaan jännittämisen parissa.
Ainult Hämeenlinna laos olevad tooted on veebipoes tellitavad, et neid saaks saata Posti või Matkahuolloga. Teistes poodides olevaid tooteid saab osta veebipoest ja valida nende poodide juurest järeletulemise.
Tarneaeg
Meie postituspäevad on esmaspäev, kolmapäev ja reede. Me pakime ka teistel päevadel ja te võite olla meeldivalt üllatunud tarne kiirusest. Püüame teile teada anda, kui teie tellimusega on probleeme.