Heilung durch den Vagusnerv: Verbessern Sie die Reaktion Ihres Körpers auf Angst, Depression, Stress und Trauma durch die Regulierung des Nervensystems – Amanda Armstrong
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Heilung durch den Vagusnerv: Verbessern Sie die Reaktion Ihres Körpers auf Angst, Depression, Stress und Trauma durch die Regulierung des Nervensystems – Amanda Armstrong
(Englisches Produkt)
„Heilung durch den Vagusnerv“ ist ein praktischer und klarer Leitfaden zum Verständnis der Funktion des Vagusnervs und des Nervensystems und zur Verbesserung ihrer Regulierung. Das Buch informiert in leicht verständlicher Sprache darüber, wie der Vagusnerv die Kommunikation zwischen Körper und Geist sowie die psychische Gesundheit beeinflusst, und enthält konkrete Übungen zum Ausgleich des Nervensystems.
Amanda Armstrong, Gründerin der Rise as We -Community, stellt in ihrem Buch die Bedeutung des Vagusnervs im Umgang mit Angstzuständen, Depressionen, Stress und Traumata dar. Das Buch enthält praktische Übungen und Techniken, die Sie ganz einfach in Ihrem Alltag anwenden können:
Übungen und Techniken im Buch:
- Atemtechniken: zum Beispiel Zwerchfellatmung, physiologisches Seufzen und Valsalva-Technik.
- Massagetechniken: für Ohren, Nacken und Bauch.
- Sehübungen: wie Augenbewegungsübungen, Augenmuscheln und Augenöffnungsübungen.
- Körperliche Übungen: einschließlich Kälteexposition und Yoga.
Das Buch erzählt auch inspirierende Kundengeschichten und die eigenen Erfahrungen des Autors zur Verbesserung des Nervensystems. Darüber hinaus enthält das Buch vielseitige Herangehensweisen an die Regulation des Nervensystems, sodass jeder die für sich am besten geeigneten Methoden finden kann.
Diese Arbeit ist eine ausgezeichnete Wahl für alle, die die Verbindung zwischen Geist und Körper verstehen und verbessern, die Erholung von Stress unterstützen oder im Alltag ein nervöses Gleichgewicht entwickeln möchten.
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