Itämaiset perinteet & harjoitukset

Jooga, meditaatio, ayurveda ja Aasian erilaiset henkiset perinteet tarjoavat näkökulmia kehon, mielen ja elämän tarkasteluun. Vuosisatojen aikana kehittyneisiin perinteisiin kuuluu filosofisia opetuksia, hengellisiä harjoituksia, liikkeeseen ja hengitykseen perustuvia menetelmiä sekä erilaisia käsityksiä ihmisestä ja maailmankaikkeudesta.

Tarotpuodin valikoimasta löydät itämaisia perinteitä ja harjoituksia käsitteleviä kirjoja joogasta, tantrasta, buddhalaisuudesta, hindulaisuudesta, ayurvedasta ja perinteisestä kiinalaisesta lääketieteestä. Kokoelman aihepiiriin kuuluvat myös qi, chakrat, meditaatio ja fengshui.

Mukana on suomen- ja englanninkielisiä oppaita, filosofisia teoksia, henkilökohtaisia kertomuksia ja perinteiden historiaa käsittelevää kirjallisuutta. Aiheisiin voi tutustua sekä hengellisestä että kulttuurisesta tai historiallisesta näkökulmasta.

Joogakirjat ja joogan erilaiset perinteet

Jooga on Intiassa kehittynyt laaja harjoitusten ja filosofisten perinteiden kokonaisuus. Sen eri suuntauksissa voidaan painottaa esimerkiksi meditaatiota, hengitysharjoituksia, kehon asentoja, eettisiä periaatteita ja hengellistä vapautumista.

Nykyisin jooga tunnetaan erityisesti fyysisistä asennoista eli asanoista, mutta joogan historia ja filosofia ulottuvat huomattavasti tätä laajemmalle.

Joogakirjoista voi löytää sekä käytännön harjoitusohjeita että tietoa eri joogasuuntauksien taustoista.

Ray Longin ja Chris Macivorin The Key Poses of Yoga käsittelee jooga-asentoja anatomian näkökulmasta.

Joogan asanat, hengitys ja meditaatio

Asanat ovat joogan fyysisiä asentoja. Niiden rinnalla monissa joogaperinteissä harjoitetaan pranayamaa eli hengityksen tietoista säätelyä sekä erilaisia keskittymisen ja meditaation menetelmiä.

Joogakirjallisuudessa voidaan esitellä esimerkiksi harjoitussarjoja, asanoiden tekniikkaa, hengitysharjoituksia ja joogan filosofisia perusteita.

Harjoitusten sopivuus riippuu yksilöllisistä ominaisuuksista ja terveydentilasta. Erityisesti vaativissa asennoissa ja hengitystekniikoissa on tärkeää huomioida turvallinen harjoittelu.

Tantra ja tantristen perinteiden filosofia

Tantra on laaja käsite, joka liittyy erityisesti hindulaisiin ja buddhalaisiin uskonnollisiin perinteisiin.

Tantriset suuntaukset voivat sisältää esimerkiksi mantroja, visualisointeja, rituaaleja, meditaatiota ja erilaisia filosofisia opetuksia.

Länsimaisessa nykykeskustelussa tantra yhdistetään usein seksuaalisuuteen, mutta historiallisesti tantriset perinteet ovat tätä huomattavasti monimuotoisempia.

Tantraa käsittelevät kirjat voivat esitellä sekä perinteisiä opetuksia että moderneja tulkintoja, joissa korostuvat esimerkiksi läsnäolo, hyväksyntä ja tietoisuus.

Shanti Limnellin Tantra – Läsnäolon ja hyväksynnän kautta muutokseen kuuluu kokoelman tantra-aiheisiin teoksiin.

Ayurveda ja intialaiset hyvinvointiperinteet

Ayurveda on Intiassa kehittynyt perinteinen lääketieteellinen järjestelmä, jonka historia ulottuu vuosituhansien taakse.

Ayurvedassa käytetään esimerkiksi doshien käsitteitä vata, pitta ja kapha. Niiden avulla perinteessä kuvataan erilaisia ominaisuuksia ja tasapainoon liittyviä käsityksiä.

Ayurveda-kirjoissa voidaan käsitellä ruokailua, päivittäisiä rutiineja, hierontaperinteitä, kasveja ja elämäntapoja.

Ayurvedan perinteisiä selitysmalleja ei tule pitää nykylääketieteen osoittamina fysiologisina tosiasioina. Erityisesti kasvivalmisteisiin ja hoitoihin liittyvät väitteet on arvioitava erikseen.

Aiheeseen voi tutustua esimerkiksi Ignacja Gleben The Little Book of Ayurveda -teoksen kautta.

Tiibetiläiset hoitoperinteet

Tiibetiläiseen perinteiseen lääketieteeseen liittyy oma historiallinen järjestelmänsä, johon on vaikuttanut useita aasialaisia lääketieteellisiä ja filosofisia perinteitä.

Tiibetiläisiä hoitokäsityksiä käsittelevissä kirjoissa voidaan esitellä esimerkiksi elämäntapoihin, ravitsemukseen ja perinteisiin hoitomenetelmiin liittyviä näkemyksiä.

Robert Sachsin Tibetan Ayurveda kuuluu valikoiman tätä aihepiiriä käsitteleviin teoksiin.

Buddhalaisuus, mindfulness ja meditaatio

Buddhalaisuus sai alkunsa Intiassa ja levisi vuosisatojen aikana eri puolille Aasiaa. Sen eri suuntauksissa on omia filosofisia opetuksiaan, rituaalejaan ja meditaatioperinteitään.

Buddhalaisessa kirjallisuudessa käsitellään esimerkiksi kärsimystä, myötätuntoa, tietoisuutta, etiikkaa ja mielen harjoittamista.

Mindfulness eli tietoinen läsnäolo tunnetaan nykyisin myös uskonnollisista yhteyksistä irrotettuna harjoitusmenetelmänä. Sen taustalla on kuitenkin vaikutteita erityisesti buddhalaisista meditaatioperinteistä.

Bhante Walpola Piyanandan The Bodhi Tree Grows in L.A. käsittelee buddhalaisen munkin kokemuksia Yhdysvalloissa.

Hindulaisuus, mantrat ja intialainen hengellisyys

Hindulaisuus sisältää monia uskonnollisia ja filosofisia perinteitä, joissa esiintyy erilaisia jumaluuskäsityksiä, rituaaleja, pyhiä tekstejä ja hengellisiä harjoituksia.

Intialaiseen hengellisyyteen liittyvässä kirjallisuudessa voidaan käsitellä esimerkiksi bhaktia eli antaumuksellista hartautta, mantroja, pyhiinvaelluksia ja gurujen opetuksia.

Mantrat ovat sanoja, tavuja tai lauseita, joita käytetään erilaisissa uskonnollisissa ja meditaatioperinteissä. Niiden merkitys ja käyttötapa riippuvat perinteestä.

Bhakti Vikasa Swamin On Pilgrimage in Holy India käsittelee intialaiseen hengellisyyteen liittyvää pyhiinvaellusta.

Qi, qigong ja taolaiset perinteet

Qi on kiinalaisissa filosofisissa ja perinteisissä lääketieteellisissä järjestelmissä käytetty käsite, joka käännetään usein elämänenergiaksi.

Qigong tarkoittaa harjoitusmenetelmien joukkoa, jossa voidaan yhdistää liikettä, hengitystä, keskittymistä ja kehonhallintaa.

Taolaisissa perinteissä esiintyy puolestaan erilaisia käsityksiä luonnon järjestyksestä, tasapainosta ja ihmisen suhteesta ympäröivään maailmaan.

Qigongia ja taolaisia harjoituksia käsittelevät kirjat voivat sisältää sekä käytännön ohjeita että filosofisia opetuksia.

Qi-käsitettä ei tule sekoittaa tieteellisesti osoitettuun fysikaaliseen energiaan.

Perinteinen kiinalainen lääketiede

Perinteinen kiinalainen lääketiede on laaja historiallinen hoitojärjestelmä, johon liittyy esimerkiksi akupunktiota, kasvilääkintää ja erilaisia kehon toimintaa kuvaavia perinteisiä malleja.

Sen kirjallisuudessa voidaan käsitellä esimerkiksi yin–yang-ajattelua, viiden vaiheen teoriaa, meridiaaneja ja perinteisiä diagnoosimenetelmiä.

Perinteisen kiinalaisen lääketieteen eri menetelmien tutkimusnäyttö vaihtelee. Historialliset selitysmallit eivät sellaisenaan vastaa nykyaikaista anatomiaa tai fysiologiaa.

A Qin Bowei Anthology tarjoaa näkökulman kiinalaisen lääketieteen historialliseen kirjallisuuteen.

Fengshui ja ympäristön symbolinen tasapaino

Fengshui on kiinalainen perinne, jossa tarkastellaan rakennusten, tilojen ja ympäristön sijoittelua sekä niihin liitettyä symbolista tasapainoa.

Fengshuihin liittyy erilaisia koulukuntia ja käsitteitä, kuten qi, yin ja yang sekä viiden vaiheen teoria.

Fengshui-kirjoissa voidaan käsitellä esimerkiksi kodin sisustusta, tilojen järjestämistä, ilmansuuntia ja perinteisiä tulkintamenetelmiä.

Fengshuin väitteitä ympäristön näkymättömistä energioista ei ole vahvistettu tieteellisesti. Perinteeseen voi kuitenkin tutustua myös kulttuurihistorian, symboliikan ja tilasuunnittelun näkökulmista.

Chakrat ja hienovaraisen kehon käsitteet

Chakrat kuuluvat erityisesti intialaisiin jooga- ja tantraperinteisiin. Niitä kuvataan eri järjestelmissä hienovaraisen kehon keskuksina.

Chakroihin liitetään usein symboleita, mantroja, värejä ja erilaisia hengellisiä merkityksiä. Eri perinteissä chakrojen määrä ja tulkinta voivat vaihdella.

Nykyisessä länsimaisessa henkisessä kirjallisuudessa tunnetaan erityisesti seitsemän chakran malli.

Chakroja käsittelevät kirjat voivat sisältää meditaatioita, visualisointeja ja harjoituksia, mutta chakroja ei ole osoitettu anatomisiksi rakenteiksi.

Tutustu Aasian henkisiin ja filosofisiin perinteisiin

Aasian henkisiä perinteitä käsittelevä kirjallisuus on monimuotoista. Joogasta kiinnostunut voi perehtyä kehon harjoituksiin ja filosofiaan, kun taas buddhalaisuus ja hindulaisuus avaavat näkökulmia uskonnolliseen ajatteluun ja meditaatioon.

Ayurveda ja perinteinen kiinalainen lääketiede puolestaan tarjoavat historiallisia näkökulmia erilaisiin hoitokäsityksiin. Fengshui, qigong ja tantra täydentävät aihepiiriä omista kulttuurisista lähtökohdistaan.

Eri perinteitä ei ole tarkoituksenmukaista pitää yhtenä samanlaisena itämaisena oppina. Niiden taustat, tavoitteet ja käytännöt vaihtelevat huomattavasti.

Aihepiiriä täydentävät Tarotpuodin mielenrauhan ja henkisen kasvun kirjat, astrologian ja numerologian kirjallisuus sekä shamanismia ja energiatyötä käsittelevät kirjat.

Usein kysyttyä itämaisista perinteistä ja harjoituksista

Mitä eroa on joogalla ja meditaatiolla?

Jooga on laaja intialaisista perinteistä kehittynyt filosofisten ja käytännöllisten harjoitusten kokonaisuus. Meditaatio puolestaan tarkoittaa erilaisia mielen ja tarkkaavaisuuden harjoitusmenetelmiä, joita esiintyy myös monissa joogaperinteissä.

Mitä ayurveda tarkoittaa?

Ayurveda on Intiassa kehittynyt perinteinen lääketieteellinen järjestelmä, johon kuuluu esimerkiksi elämäntapoja, ruokailua ja kehon toimintaa koskevia historiallisia käsityksiä.

Onko tantra sama asia kuin seksuaalisuuteen liittyvä harjoitus?

Ei. Tantra on laaja uskonnollisten ja filosofisten perinteiden kokonaisuus, johon voi kuulua esimerkiksi rituaaleja, mantroja, meditaatiota ja visualisointeja. Seksuaalisuuteen liittyvät tulkinnat muodostavat vain osan tantrasta käytävää keskustelua.

Mitä fengshui tarkoittaa?

Fengshui on kiinalainen perinne, jossa tarkastellaan tilojen, rakennusten ja ympäristön sijoittelua sekä niihin liitettyjä symbolisia merkityksiä. Sitä voi tutkia esimerkiksi kulttuurisena perinteenä ja sisustukseen liittyvänä ajattelutapana.