Simple Exercises to Stimulate the Vagus Nerve: An Illustrated Guide to Alleviate Stress, Depression, Anxiety, Pain, and Digestive Conditions by Lars Lienhard, Ulla Schmid-Fetzer, Dr. Eric Cobb
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Einfache Übungen zur Stimulierung des Vagusnervs: Eine illustrierte Anleitung zur Linderung von Stress, Depressionen, Ängsten, Schmerzen und Verdauungsbeschwerden
Lars Lienhard, Ulla Schmid-Fetzer, Dr. Eric Cobb
Produktsprache: Englisch
Dieses Buch bietet einen umfassenden und praktischen Leitfaden zur natürlichen Stimulation des Vagusnervs zur Bewältigung von Stress und anderen gesundheitlichen Herausforderungen wie Depressionen, Angstzuständen, Schmerzen und Verdauungsproblemen. Mehr als 100 einfache und effektive Übungen helfen dabei, das parasympathische Nervensystem des Körpers zu aktivieren und das allgemeine Wohlbefinden zu unterstützen.
Schwerpunktthemen:
- Die Bedeutung des Vagusnervs: Wie er als Teil des „Ruhe- und Verdauungssystems“ des Körpers funktioniert und Dinge wie Herzfrequenz, Verdauung und das Immunsystem reguliert.
- Wissenschaftlicher Hintergrund: Ein Ansatz zur Vagusnervstimulation basierend auf den neuesten Forschungsergebnissen.
- Übungen: Eine breite Palette an Gleichgewichts-, Hör-, Seh-, Atem- und Tastübungen, die das Nervensystem unterstützen und dabei helfen, das Gleichgewicht von Körper und Geist wiederherzustellen.
Warum dieses Buch das Richtige für Sie ist:
- Bietet einfache Selbstpflegetechniken zur Bewältigung von Stress, Angstzuständen und anderen häufigen Symptomen.
- Fördert die geistige und körperliche Erholung durch die Verbesserung der Verbindung zwischen Gehirn und Körper.
- Geeignet für alle, die ihr Wohlbefinden mit natürlichen Methoden verbessern möchten.
Buchdetails:
- Klare Anleitungen für mehr als 100 illustrierte Übungen.
- Schwerpunkt auf den Auswirkungen der Vagusnervstimulation auf die psychische Gesundheit und die Körperfunktionen.
- Geeignet sowohl für Einsteiger als auch für diejenigen, die ihr Wissen vertiefen möchten.
Dieser praktische Leitfaden bietet leistungsstarke und dennoch sanfte Werkzeuge, um Ihren Geist und Körper auf natürliche Weise ins Gleichgewicht zu bringen. Es ist eine wertvolle Ressource für alle, die einen ganzheitlichen Wellness-Ansatz suchen.
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