Handbuch zur Triggerpunkt-Selbstpflege: Für schmerzfreie Bewegung – Donna Finando
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Handbuch zur Triggerpunkt-Selbstpflege: Für schmerzfreie Bewegung – Donna Finando
Sprache: Englisch
Das Trigger Point Self-Care Manual ist ein praktischer Leitfaden zur Schmerzbehandlung und Bewegungsförderung, insbesondere im Zusammenhang mit den häufigsten Sportverletzungen und Muskelschäden, die durch körperliche Aktivität verursacht werden. Donna Finando bietet wirksame Methoden für zu Hause an, um die Heilung zu fördern und einer Verschlimmerung von Verletzungen vorzubeugen.
Inhalt des Buches:
- Behandlungsmethoden: Anleitung zur manuellen Massage mit kleinen Physiotherapiebällen, Selbstmassage, Dehnung sowie Anwendung von Wärme und Kälte.
- Anleitung nach Körperbereich: Der illustrierte Referenzabschnitt zeigt, wie man durch Triggerpunkte in verschiedenen Körperteilen verursachte Schmerzen erkennt und lindert.
- Selbstfürsorge und Selbsterkenntnis: Schwerpunkt auf vorbeugenden Maßnahmen und zunehmender Aufmerksamkeit für den eigenen Körper, damit kleinere Verletzungen nicht schwerwiegender werden.
Dieses Buch soll dem Leser helfen, Schmerzen und Beschwerden zu Hause sicher und effektiv zu bewältigen. Es eignet sich für alle, die ihren Körper besser verstehen und lernen möchten, durch Triggerpunkte verursachte Schmerzen selbstständig zu behandeln.
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