Kun tuntuu pahalta - Hidasta Elämää
Quand ça va mal – Cartes de réconfort pour les anxieux
L'anxiété est souvent un sentiment vague, sous lequel ou à l'intérieur duquel se trouvent plusieurs expériences et émotions différentes, qu'il peut être difficile de reconnaître. Les cartes "Quand ça va mal" aident à identifier les expériences apportées par l'anxiété.
Le paquet contient 44 cartes recto-verso : d'un côté se trouve une pensée positive et de l'autre un exercice de pleine conscience doux associé.
À qui ? À toi, qui…
…vous souhaitez développer vos compétences émotionnelles, vos compétences en connaissance de soi et vos compétences en gestion du stress.
…en plus de l'auto-compréhension, vous souhaitez pratiquer de nouvelles compétences mentales grâce à la pleine conscience.
…tu te sens mal à l'aise, anxieux ou autrement accablé, mais tu as du mal à saisir de quoi il s'agit fondamentalement dans ce malaise.
- Les cartes conviennent aussi bien aux adultes qu'aux jeunes - sans connaissances préalables ou compétences en mindfulness.
– Les cartes conviennent également bien à une utilisation en thérapie et en groupe !
Instructions d'utilisation des cartes :
Sortez une carte lorsque vous avez des difficultés : choisissez celle qui vous parle le plus ou tirez-en une au hasard. Grâce aux cartes, vous apprendrez à gérer des émotions, pensées et expériences difficiles.
Vous pouvez également utiliser les cartes comme cartes d'exercices de pleine conscience, c'est-à-dire n'utiliser que le côté bleu des cartes dédié aux exercices.
Les cartes portent le label FSC®
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