Mielellään Liikkeessä - Tuulia Luomala ja Mika Pihlman
Ce livre est conçu pour vous aider à restaurer, maintenir et développer le fonctionnement de votre corps. L'objectif est d'équilibrer, motiver, renforcer et vous garder en bonne santé. Les exercices du livre sollicitent votre corps de manière variée dans chaque direction de mouvement. Vous pouvez simplifier les exercices au début si nécessaire, afin de vous familiariser avec le mouvement. Ne vous attardez pas trop sur l'exécution correcte du mouvement ou le rythme de la respiration. Ce qui est plus important, c'est que vous essayiez et bougiez quotidiennement. Ressentez le mouvement dans votre corps. Les livres ont été écrits par Tuulia Luomala et Mika Pihlman.
Le mouvement et l'activité physique sont les piliers fondamentaux du bien-être. Bouger naturellement procure une sensation agréable dans l'esprit et le corps. Cela vous rapproche de l'équilibre. Comment ressentez-vous le mouvement et l'activité physique en ce moment ? Avez-vous perdu le contact avec votre corps ou votre esprit, ou les deux ? Parfois, il peut être difficile de commencer à bouger si l'on a perdu ou oublié la joie et la facilité de le faire. Avez-vous reçu des instructions pour que l'entraînement réussisse et que les douleurs disparaissent ? Avez-vous suivi les instructions reçues ou sont-elles restées à prendre la poussière sur une étagère ? Et si cette fois-ci vous abordiez votre corps et votre esprit avec une intention réfléchie. Comment votre corps réagit-il si vous commencez un entraînement doux et persévérant pour être volontiers en mouvement ?
Dans le livre "Mielellään liikkeessä", des mouvements et exercices éprouvés et testés au fil des années ont été rassemblés pour soutenir la découverte du mouvement naturel. Grâce aux instructions du livre, vous pouvez commencer à bouger en toute sécurité à votre niveau, même si cela semble difficile, il est possible de commencer par de petits pas. Les auteurs du livre, les physiothérapeutes Tuulia Luomala et Mika Pihlman, réfléchissent non seulement au mouvement, mais aussi à la connexion de l'esprit au corps et au mouvement, et donnent des instructions concrètes pour réussir en pratique.
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