Seasonal Self-Care Rituals: Eat, Breathe, Move, and Sleep - Susan Weis-Bohlen
Rituels de soins saisonniers : Manger, respirer, bouger et mieux dormir—selon votre dosha. Utilisez la sagesse ayurvédique pour vous sentir mieux toute l'année en prêtant une attention particulière à la saison dans laquelle vous vous trouvez. Selon les anciens textes ayurvédiques, « Toutes les maladies commencent aux jonctions des saisons », et les Rituels de soins saisonniers s'appuient sur cette idée pour aider les lecteurs à rester en harmonie. Avec plus d'une décennie d'expérience, l'enseignante certifiée Chopra Suan Weis-Bohlen propose une introduction aux pratiques ayurvédiques telles que la méditation, le travail de respiration, les mantras, le yoga, et plus encore ; un quiz sur les doshas ; un guide pratique des saisons et de leur relation avec chaque dosha ; des conseils personnalisés ; et des recettes de nourriture comme médecine. Ces rituels de guérison soutiendront tout, du poids corporel idéal à la clarté mentale et au bien-être émotionnel.
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