In motion - Tuulia Luomala and Mika Pihlman

Denna bok är avsedd att hjälpa dig att återställa, bevara och utveckla din kropps funktion. Målet är att balansera, motivera, stärka och hålla dig välmående. Övningarna i boken belastar din kropp mångsidigt i alla rörelseriktningar. Du kan förenkla övningarna i början om det behövs, så att du kan delta i rörelsen. Fäst dig inte för mycket vid att utföra rörelsen korrekt eller vid andningens rytm. Det viktigaste är att du försöker och rör dig dagligen. Känn efter rörelsen i din kropp. Böckerna är skrivna av Tuulia Luomala och Mika Pihlman.

Rörelse och aktivitet är grundpelarna för välbefinnande. Naturlig rörelse känns bra i sinnet och kroppen. Det leder dig mot balans. Hur känns rörelse och aktivitet för dig just nu? Har du tappat kontakten med din kropp eller ditt sinne, eller båda? Ibland kan det vara svårt att börja röra sig om man har tappat eller glömt bort glädjen och lättheten i det. Har du fått instruktioner om hur träningen ska lyckas och smärtorna försvinna? Har du följt de instruktioner du fått eller har de blivit liggande och samlat damm på hyllan? Vad sägs om att den här gången närma dig din kropp och ditt sinne med en tanke. Hur reagerar din kropp om du börjar med en mild och ihärdig träning mot att gärna vara i rörelse.

I boken 'Mielellään liikkeessä' har man samlat rörelser och övningar som under åren visat sig vara bra och testade för att stödja upptäckten av naturlig rörelse. Med hjälp av bokens instruktioner kan du säkert börja röra dig från din egen nivå, även om det känns hur svårt som helst, så är det möjligt att börja med små steg. Bokens författare, fysioterapeuterna Tuulia Luomala och Mika Pihlman, reflekterar förutom över rörelse även över sinnets koppling till kroppen och rörelsen samt ger konkreta instruktioner för praktisk framgång."