Huomio hetkeen - Levollisen läsnäolon taito - Salla-Maarit Volanen
Våra hjärnor har genom evolutionen blivit känsliga för att söka hot. Denna egenskap har i dagens stimuliöverflöd vänt sig mot oss. Därför upplever vi lättare stress och ångest än lugn och positiva känslor.
Så behöver det dock inte vara. När vi lär oss att medvetet rikta vår uppmärksamhet mot vad som händer inom oss och omkring oss i varje ögonblick, minskar känslan av hot. Vi lär oss att märka att livet är mycket säkrare och vackrare än vad våra hjärnor försöker berätta för oss. När medvetenheten växer blir vi fria att agera klokare i denna värld.
"Uppmärksamhet på stunden" vägleder läsaren att leva i lugn och att hitta sin egen styrka och riktning. Verket innehåller många övningar för att stärka närvaron, hantera belastande tankar och känslor samt öka medkänslan för oss själva och andra.
Salla-Maarit Volanen är filosofie doktor, forskare och certifierad MBSR (mindfulness-baserad stressreduktion) -instruktör. Hon leder forskningsprojektet Terve Oppiva Mieli (TOM), där man kartlägger hur närvarofärdigheter påverkar barns och ungdomars välbefinnande i grundskolor. Den allmännyttiga förening med samma namn som hon grundat utbildar välbefinnandefärdigheter för pedagoger och lärare.
Endast de produkter som visas i lagret i Tavastehus kan beställas online för leverans per post eller Matkahuolto. Produkter i andra butiker kan köpas i webbutiken och du kan välja att få dem hämtade från butiken i fråga.
Leveranstid
Våra utdelningsdagar är måndag, onsdag och fredag. Vi packar även andra dagar och du kan bli positivt överraskad av hur snabbt leveransen går. Vi kommer att försöka meddela dig om det uppstår något problem med din beställning.
